Вот уже более 10 лет, я и моя семья питаемся без мяса, на 80%-90% это сырые, термически необработанные овощи, фрукты, зелень, орехи, растительные масла. За эти годы у меня накопилось на эту тему не только много личного опыта и опыта моих пациентов, но и много вкусных рецептов. Все эти блюда я планомерно фотографировала и теперь делюсь с Вами самыми лучшими из них.
Среди моих пациентов было очень много случаев, показывающих, как сильно меняется уровень энергии человека, его самочувствие и общее здоровье, при переходе на этот вид питания. Снижалось давление, у хронических гипертоников, снижался уровень глюкозы у диабетиков, так, что можно было в обоих случаях, снижать дозу постоянно принимаемых лекарств, улучшались проблемы по желудочно-кишечному тракту, уменьшались боли в суставах у пациентов с хроническими артрозами. А в сочетании с гомеопатическим лечением, результаты лечения были более быстрыми и стабильными.
Конечно, при сыроедении, есть определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы организму хватало всего необходимого, о чем можно написать целую книгу. Но самое частое, что мои пациенты, в ответ на рекомендацию: по возможности, максимально придерживаться сыроедения, говорят: ” Ну что же тогда есть? Каждый день только салат с помидорами, огурцами и болгарским перцем что ли?” На моем сайте Вы найдете много рекомендаций, объяснений, идей и вдохновения для новых рецептов, для Вашего здорового питания.
Все предлагаемые рецепты на моем сайте, я лично, как минимум приготовила, испробовала, запечатлевала на фото, а часто и придумала. Для меня всегда приоритетным были: польза для здоровья и простота в приготовлении.
Во время индивидуальной консультации, которую Вы можете забронировать для себя в моем online-календаре, Вы сможете получить индивидуальные рекомендации, советы и рецепты, с учетом Ваших заболеваний, Ваших вкусовых предпочтений и непереносимости тех или иных продуктов. Также я смогу Вам, в определенных случаях, рекомендовать пройти то или иное лабораторное обследование, для выявления недостатка тех или иных витаминов, минералов, гормонального дисбаланса, для дальнейшего выстраивания оптимального рациона питания.
Желаю Вам приятного аппетита на блюда, которые подарят Вам еще больше здоровья!
Здесь фасоль готовится с куркумой, с кусочками сельдерея, морковью, луком, лавровым листом и морской солью, в виде супа или в составе салата.
Четверть всех веществ в фасоли – это белки, которые очень легко усваиваются.
Бобы очень богаты микро- и макроэлементами, такими как железо, фосфор, калий, фтор, кальций и магний. А по меди и цинку, которые считаются элементами женской красоты, бобы превосходят большинство овощей. Они также содержат витамины С, РР, В1, В2, В3, В6 и Е.
Красная фасоль содержит в себе много железа, которое участвует в образовании эритроцитов и повышает уровень гемоглобина, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Белая фасоль укрепляет кости, так как содержит кальций, а также калий, который необходим для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показали, что диета, богатая растительными продуктами, включая бобовые, снижает риск развития диабета 2-го типа.
Потребление бобов позволяет лучше контролировать уровень сахара в крови и обмен холестерина.
Более того, бобы регулируют и восстанавливают здоровый обмен веществ.
Фасоль также обладает другими хорошими свойствами: помогает удалить из организма токсичные вещества и радионуклиды. Помогает успокоиться, ощутить сытость и быстро утолить голод. Это хороший антидепрессант.
Очень вкусный овощной соус с укропом, петрушкой, листьями сельдерея и рапсовым маслом для вашего салата. Ингредиенты были сфотографированы на следующей фотографии.
Этот борщ был приготовлен без термической обработки-авторский рецепт.
Часть ингредиентов была приготовлена в блендере, а другая часть измельчена ножом.
Точное приготовление и полный рецепт вы можете получить по электронной почте в виде PDF-файла в первом письме моей рассылки.
Листья салата, редиска, огурцы, морковь, зелень, лук, морская соль, рапсовой масло.
Салат из свежей капусты, моркови, лука, петрушки, укропа, свеже-размороженного зеленого горошка, рапсового масла. Также в этот салат хорошо добавлять орехи, можно использовать очень полезное, особенно для печени масло расторопши.
Салат с томатами, болгарским перцем зеленью, луком и рапсовым маслом
Шоколадный пудинг, с семенами чиа, изюмом, пеканом, клубникой, медом, корицей и орехами кешью.
Авторский рецепт:
Добавьте 150 мл воды в 2 столовые ложки семян чиа, хорошо перемешайте и оставьте стоять примерно на 5-10 минут. Через 10 минут снова перемешайте и поместите в блендер с другими ингредиентами.
Клубника около 200 г (также можно использовать половину клубники и половину персиков или нектарин)
2 столовые ложки мёда
3 столовые ложки орехи кешью
Корица по вкусу
Разложите в стаканы и охладите в холодильнике.
Наслаждайтесь в течение 24-36 часов.
*Вы можете в любой момент попросить удалить Ваши личные данные, заданные Вами в этом формуляре, направив здесь же короткое сообщение. В этом случае Ваши данные будут незамедлительно удалены. Я гарантирую Вам сохранность Ваших данных, Ваши данные не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев предусмотренных законом.
© Copyright 2020 – Privatarztpraxis Tatiana Follner